全日本少年少女空手道選手権大会5位｜宍倉妃粋選手の大会前コンディショニング

8月13日に開催された全日本少年少女空手道選手権大会。

小学3年生女子・組手に出場した宍倉妃粋選手が5位入賞しました。

全国から強豪選手が集まる大きな舞台。

本人にとっては悔しさの残る結果になりましたが、全国大会で戦い抜いた経験は、これからさらに成長していくための大きな一歩になったと思います。

TRY MARK CONDITIONINGでは大会に向けて、練習で蓄積した疲労を回復させるだけでなく、空手の突き・蹴り・構えにつながる身体の使い方まで確認しながらコンディショニングを行ってきました。

今回は、全国大会までのサポートをご紹介します。

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全国大会へ向けたリカバリーコンディショニング

全国大会が近づくにつれて練習強度も高まり、身体には少しずつ疲労が蓄積していきます。

そこで大会前のコンディショニングでは、強度の高い反復練習で疲労していた背中や脚を中心にリカバリー。

ラジオ波温熱を活用したケアやストレッチを組み合わせながら、身体を動かしやすい状態へ整えていきました。

ただ疲労を取るだけではありません。

空手の組手では、

• 素早く踏み込む
• 相手の動きに反応する
• 突きや蹴りへスムーズにつなげる
• 動きの中でも身体の軸を保つ

といった能力が求められます。

そのため、体幹の安定性や肩甲骨・股関節などの動きも確認しながら、競技の動きにつながる身体づくりを進めていきました。

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最終調整｜疲労を抜くだけではなく「動ける身体」へ

大会直前には、全国大会へ向けた最終調整を実施しました。

追い込み期で蓄積した疲労を取りながら、温熱エクササイズと体幹調整を組み合わせてコンディショニング。

ここでも大切にしたのが、単純に身体を柔らかくすることではなく、

「実際に空手をしたときにどう動けるか」

という視点です。

突き・蹴り・構えなどの動きを確認しながら、身体の軸や連動性を細かくチェック。

全国大会の舞台で、一歩目から思い切って動ける状態を目指して仕上げていきました。

試合前だからこそ、新しいことを増やしすぎるのではなく、これまで練習してきた動きを発揮しやすい身体へ整える。

これもTMCが大会前の最終調整で大切にしているポイントです。

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全日本少年少女空手道選手権大会で5位入賞

そして迎えた全日本少年少女空手道選手権大会。

小学3年生女子・組手
宍倉妃粋選手 5位入賞。

全国大会という大きな舞台での5位。

試合では、これまで磨いてきた技の精度だけでなく、最終調整で一緒に取り組んできた身体の使い方が見える場面もありました。

トレーナーとして試合を見ながら、取り組んできたことが実際の競技動作につながっていることを確認できたのは、とても嬉しい瞬間でした。

一方で、本人にとっては悔しさの残る結果。

ただ、全国の舞台で実際に戦ったからこそ見えてくる課題があります。

今回感じた悔しさも、そこで得た経験も、次の成長につながる大切な材料です。

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ケアだけで終わらない、競技につながるコンディショニング

TRY MARK CONDITIONINGがアスリートのサポートで大切にしているのは、「疲労を取って終わり」にしないことです。

身体の状態を整えることはもちろん重要です。

しかし、本当に必要なのは、

整えた身体を競技の中でどう使えるか。

空手なら、突き・蹴り・構え・ステップ。

レスリングなら、構え・組手・タックル。

それぞれの競技で求められる動きを見ながら、ケア・身体の使い方・コンディショニングを組み合わせていきます。

特に成長期の小学生・中学生アスリートは、身体も動きも大きく変化していく時期です。

その時々の身体の状態を確認しながら、選手自身の良さを競技の中でさらに引き出せる方法を模索していくことが重要だと考えています。

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次の挑戦へ

全国大会5位という結果は素晴らしいものですが、今回がゴールではありません。

全国の舞台を経験したからこそ、次に伸ばしていく部分も見えてきました。

妃粋選手の良さをもっと試合の中で引き出せるように、身体の状態だけでなく、競技の動きまで見ながらコンディショニングをブラッシュアップしていきます。

次の挑戦へ。

引き続き全力でサポートしていきます。

整えることも、勝負の準備。
整えることで、挑戦は続けられる。

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柏で大会前・試合前のスポーツコンディショニングをお探しの方へ

TRY MARK CONDITIONINGでは、空手をはじめ、レスリング・MMA・キックボクシングなど、さまざまな競技のアスリートをサポートしています。

「大会前なのに疲労が抜けていない」

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学生アスリートから一般競技者、プロアスリートまで、それぞれの競技・身体の状態・大会スケジュールに合わせてサポートします。

📍千葉県柏市・東上町
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