アスリート パーソナルトレーニング｜ジュニアアスリートから中学生・高校生・大学生・社会人・プロアスリートまで。

競技パフォーマンスにつながる「身体の使い方」を身につける

競技を続けていると、技術や筋力だけではなく、こうした「身体の使い方」の課題が見えてくることがあります。

チーム練習では競技の技術・戦術・体力強化が中心となり、一人ひとりの股関節の使い方、重心移動、体幹、基本姿勢、全身の連動まで細かく確認する時間は限られています。

TMCのアスリート パーソナルトレーニングでは、競技の技術そのものを教えるのではなく、その技術を発揮するために必要な「身体の使い方」をマンツーマンで身につけ、競技パフォーマンスにつなげていきます。

鍛えるだけではなく、「動ける身体」をつくる

アスリートに必要なのは、筋力だけではありません。

こうした身体操作を土台に、その選手の年齢・競技レベル・目的に合わせてトレーニングを組み立てます。

スクワット、ランジ、アスレティックポジション、パワーポジション、片脚支持、前後・左右への重心移動、切り返し、回旋動作など、スポーツにつながる基本動作からスタート。

ジュニア世代には、まず自分の身体をコントロールする基本動作を。

高校生・大学生・社会人アスリートには、その土台に筋力・スピード・安定性・パワーなどを加え、より競技につながる身体へ。

競技レベルの高い選手やプロアスリートには、身体の状態や競技動作を確認しながら、より細かな身体操作や全身の連動性へアプローチします。

年齢や競技レベルが違っても、その選手に今必要な身体づくりを行う。

それがTMCのパーソナルトレーニングです。

ViPR・ウォーターバッグ・TRXなどを活用したトレーニング

TMCでは自体重トレーニングを基本に、目的に合わせて様々なトレーニングツールを活用します。

ViPR

持つ・運ぶ・振る・回す・踏み込むといった動作を組み合わせ、スイングやランジなどを通して、重心移動・回旋・全身の連動をトレーニングします。

ウォーターバッグ

水が動く不安定な負荷に対応しながら、体幹・バランス・姿勢制御・身体の安定性を高めていきます。

NABOSO

足裏からの感覚を意識しながら、接地・バランス・重心移動など、身体を支える土台へアプローチします。

自体重トレーニング

スクワット・ランジ・片脚支持・体幹トレーニングなどを通して、まず自分の身体をコントロールする力を身につけます。

ツールを使うこと自体が目的ではありません。

「その選手に今、何が必要なのか」

身体の状態や動きを確認し、必要なトレーニングを選択します。

冬の強化期間にも

次の大会・シーズンに向けた冬の強化期間は、自分の身体を見直し、土台から強化するタイミングのひとつです。

サッカー・ラグビー・水泳・野球・空手・レスリングなど、競技やシーズンに合わせて、体幹・股関節・バランス・重心移動・全身連動・筋力・パワーなどを段階的にトレーニング。

ただ練習量や負荷を増やすだけではなく、身体をコントロールする力を身につけながら、競技中の身体への負担やケガのリスクにも配慮した身体づくりを行います。

冬に身体をつくる。次のシーズンで発揮する。

TMCで学び、普段の練習につなげる

パーソナルトレーニングの時間だけで完結するのではなく、その選手に合わせて、
自宅や普段の練習でもできるシンプルなセルフトレーニングやストレッチもお伝えします。

月2回程度からでも、普段の競技練習やセルフトレーニングと組み合わせながら、継続的な身体づくりを進めていきます。

こんなアスリートにおすすめ

料金

60分　6,600円（税込）／
4回券　24,000円（税込）（1回あたり6,000円）

競技の技術だけではなく、その技術を発揮できる身体へ。

身体の軸をつくる。
股関節を使う。
踏み込む。
支える。
重心を移動する。
全身を連動させる。

ジュニアからプロまで。

鍛えるだけではなく、身体の使い方から。

競技パフォーマンスにつながる「動ける身体」をつくる。

それが、TMCのアスリート パーソナルトレーニングです。

＼ 競技で力を発揮できる身体へ ／
TMCのパーソナルトレーニングで
「動ける身体」を育てませんか？