3月はなぜ体調が崩れやすいのか？
3月は環境が変わる前の“準備期間”。
異動や新年度、新生活への準備など、
目に見えないストレスが少しずつ積み重なる時期です。
この時期に多いご相談は、
・なんとなく体が重い
・寝ても疲れが抜けない
・呼吸が浅い
・肩や背中が張っている
・体が以前より硬くなっている
こうした状態は単なる疲労ではなく、
姿勢の崩れと自律神経の乱れが関係していることが多くあります。
新生活前の“見えない緊張”
環境が変わる前は、無意識に緊張状態が続きます。
緊張が続くと呼吸が浅くなり、
胸郭が硬くなり、背中が丸まりやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、
・血流が低下する
・回復力が落ちる
・集中力が下がる
・睡眠の質が低下する
といった不調につながります。
3月は「まだ大丈夫」と思いやすい時期ですが、
実は体が崩れ始めているタイミングでもあります。
体が硬いと疲れが抜けにくい理由
姿勢が崩れると胸郭や背骨の動きが制限され、
股関節の可動性も低下します。
すると、
・血流が滞る
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れやすくなる
・慢性的な重だるさが続く
単に揉むだけでは改善しにくいのは、
“動き”まで整っていないからです。
TMCで行っている“整える”アプローチ
3月の不調には、
「姿勢」「呼吸」「体温」「可動性」が大きく関係しています。
TRY MARK CONDITIONINGでは、
■ ラジオ波温熱ケア
体の深部からしっかり温め、血流を促進。
深部加温により筋肉の緊張を緩め、
自律神経の乱れを整えていきます。
冷えや慢性的な重だるさがある方にも効果的です。
■ ZERO-iストレッチ
股関節や背骨の可動域を広げ、
姿勢と動きのバランスを整えます。
■ パートナーストレッチ
硬くなった筋肉を安全に伸ばし、
呼吸しやすい体へ導きます。
■ コンディショニング指導
体の使い方を再学習し、
疲れにくい体づくりをサポート。
単に“ほぐす”のではなく、
戻りにくい状態をつくることを大切にしています。
一度整えるだけでなく、
「疲れにくい体」へ導いていくのがTMCの特徴です。
4月を軽く迎えるために
大切なのは、
✔ 姿勢を整える
✔ 呼吸を深くする
✔ 背骨と股関節を動かす
✔ 体を温めて血流を促す
3月のうちに一度リセットしておくことで、
4月以降のコンディションは大きく変わります。
柏で整体・スポーツ整体をお探しの方へ
3月は崩れやすい月。
だからこそ、今のうちに整えておくことが大切です。
柏で整体・スポーツ整体・ストレッチ・コンディショニングをお探しの方は、
新生活前に一度ご相談ください。
整えることが、
前へ進むきっかけになります。
📍柏市
スポーツ整体 × ストレッチ × コンディショニング
TRY MARK CONDITIONING
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