リトルリーグ期の“現実”と親御さんの本音
リトルリーグ期は、プレーの多様さと練習量から、身体への負担と親御さんの不安が重なりやすい時期です。
リトルリーグに取り組むジュニア選手は、
投げる・打つだけでなく、
- ピッチャー
- キャッチャー
- 内野・外野
- 複数ポジションの兼任
と、想像以上に身体への負担が大きい環境にいます。
親御さんからは、
- 過去に野球肘を経験したことがある
- 今は痛みがないが、また繰り返さないか不安
- 連戦や大会が続き、簡単に練習は休めない
- できれば、いい状態で試合に出させてあげたい
といった声をよく聞きます。
「成長期だから仕方ない」
「痛みが出たら休めばいい」
そう思われがちですが、
実際には体の使い方や回復の仕方次第で、ケガのリスクは大きく変わります。
親御さんが探しているのは「マッサージ」ではない
その場の回復ではなく、競技を続ける上での“判断材料”を求めて来店されるケースが多くあります。
実際に来店のきっかけを聞くと、多いのは次のような理由です。
- スポーツを分かっている人に身体を見てほしい
- 疲労を取るだけでなく、状態をチェックしてほしい
- 今のまま続けて大丈夫か、判断材料がほしい
単に
「揉んでほしい」「楽にしてほしい」ではなく、
競技を続けながら、リスクを下げる選択肢
を探して、TMCを見つけてくださる親御さんが多い印象です。
野球肘は“肘だけの問題”ではない
TMCでは、野球肘を肘単体ではなく、全身の使い方の結果として捉えています。
野球肘というと、
どうしても肘ばかりに目が向きがちです。
ですがTMCでは、
肘は「結果」であり、原因は全身にある
と考えています。
特に影響しやすいのが、
- 胸・肩甲骨・背骨（特に胸椎）の硬さ
- 骨盤の不安定さ
- 股関節と体幹の連動不足
これらがあると、
下半身 → 体幹 → 上半身 → 指先
という本来の力の伝達が崩れ、
腕の振りだけに頼る投球・スイングになりやすくなります。
その結果、
肘や肩に「引き伸ばされるような負担」が集中し、
ケガのリスクが高まっていきます。
野球肘は「過去のケガ」で終わらない
痛みが消えた後も、身体には影響が残っていることがあります。
野球肘を一度経験すると、
- フォームが無意識に変わる
- かばう動きが残る
- 疲労が抜けにくくなる
といった影響が、
痛みがなくなったあとも残ることがあります。
TMCでは、
野球肘を
「肘の問題」ではなく、
身体の使い方と疲労の積み重ねの結果
として捉えています。
「休めない時期」にどう整えるか
リトルリーグ期には、「休ませたいけれど休めない」という現実があります。
リトルリーグ期は、
- 連戦
- 練習量の多さ
- 複数ポジションによる負担
などから、
「休ませた方がいいと分かっていても休めない」
という現実があります。
だからこそTMCでは、
「止める or やらせる」の二択ではなく、
どう整えながら続けるか
という視点を大切にしています。
TMCのアプローチ①
ラジオ波で“動ける状態”をつくる
まずは、安全に動かせる身体の土台を整えることを重視しています。
TMCではラジオ波を用いて、
- 筋肉や関節の深部に熱を入れる
- 可動域を広げながら、動きやすい状態を作る
- 身体を温め、ウォームアップ後のような状態を整える
ことを行います。
強く引っ張るストレッチではなく、
「安全に動かせる状態を作る」ことが目的です。
TMCのアプローチ②
体幹・軸・力の伝え方を整える
ケガを防ぐためには、身体の使い方そのものを見直すことも欠かせません。
もう一つの軸が、
身体の使い方の見直しです。
- 体幹の安定性
- 股関節からの連動
- 軸の取り方
- 腕に頼りすぎない動き
これらを、
セルフケアツールや簡単な動きの指導を通して、
一つずつ整理していきます。
見えにくい負担にも目を向ける
肘以外にも、日々のプレーで負担が蓄積しやすい部位があります。
リトルリーグでは、
- 太もも前
- お尻
- 股関節
- 腰（腰椎）
- 肩・肘
に負担が集中しやすくなります。
特に見落とされやすいのが、
背骨（胸椎）の硬さや動かし方。
ここが変わるだけでも、
肘や肩への負担は大きく変わります。
小学生のうちに体験してほしいこと
早い段階で「整える感覚」を知ることが、将来のケガ予防につながります。
TMCが大切にしているのは、
- 今ある不安を減らすこと
- これから先のケガを防ぐこと
その両方です。
小学生のうちに、
- 正しい身体の使い方
- 回復の感覚
- 整えるという考え方
を体験しておくことで、
野球を長く続けられる土台が作られていきます。
まとめ｜親御さんへ
今の状態を知り、整え方を理解することが、不安を減らす第一歩になります。
野球肘は、
「また痛くなったらどうしよう」
という不安と常に隣り合わせです。
だからこそ、
- 今の状態を一度チェックする
- 整え方を知っておく
それだけでも、
親御さんの安心感は大きく変わります。
競技を続けながら体を整えたい方は、お気軽にご相談ください。
TRY MARK CONDITIONINGでは、
スポーツ整体・コンディショニングの視点から、
動きと姿勢を含めて体を整えるサポートを行っています。
柏市・東上町周辺で、
スポーツによる不調や体の使いづらさにお悩みの方は、
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