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肩こり・腰痛がなかなか改善しないあなたへ
「肩こり・腰痛がなかなか改善しない」その原因、実は肩や腰そのものではなく、
“体のクセ”や“呼吸の浅さ” にあるかもしれません。
このページでは、不調のタイプをセルフチェックできる簡単な質問と、改善のヒントを紹介します。
肩こり・腰痛の“意外な原因”に気づく自己診断
─ あなたの体の使い方、チェックしてみましょう ─
Q1｜肩こりがつらいとき、あなたはどちら？
- A：肩の筋肉が重だるく、マッサージしてもすぐ戻る
- B：猫背・巻き肩で呼吸が浅くなっている
▶ Bが当てはまる方：
原因は「肩」ではなく、胸郭（胸まわりの動き）かもしれません。
呼吸が浅くなると首や背中に余計な力が入り、肩こりが慢性化します。
Q2｜腰が重いと感じるとき、あなたは？
- A：長時間座るとジワジワと腰が痛む
- B：歩いたあとや立っていると腰がズドンと重い
Aタイプ → 腹圧の低下と骨盤の硬さ
Bタイプ → 股関節・足裏の使い方
→ どちらも腰が“代わりに頑張っている”状態。
Q3｜あなたの姿勢はどうなりやすい？
- A：立つと腰が反ってお腹が前に出る（反り腰）
- B：座ると背中が丸まり肩が内巻きに（猫背）
姿勢の崩れは 骨盤・足元・胸郭のバランス に原因あり。
見た目を直すだけでなく、“連動”と“安定”を整えることが大切。
あなたの体を、根本から整えるケアがあります
TRY MARK CONDITIONINGでは、「整える視点」で不調の本質にアプローチします。
- 疲労回復整体：深層部までアプローチし、疲れの根をリセット。
- もみほぐし：慢性的なこりを優しくほぐして血流改善。
- 機能改善ストレッチ：体のクセ・連動・動きを整えて再構築。
TRY MARK CONDITIONINGは“また動ける体”をつくる場所です
肩や腰の違和感を「年齢のせい」「仕事のせい」で片づけないでください。
動ける体は、整えることで取り戻せます。
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