その不調、“意外な場所”が原因かも？
─ カンタン自己診断つきで体のクセに気づこう ─
「肩こり＝肩」「腰痛＝姿勢」…本当にそれだけでしょうか？
最近、こんなふうに感じていませんか？
- 肩が重くて、毎日マッサージしても戻ってしまう
- 腰がズーンと重くて、座ってるだけでしんどい
- 姿勢を気をつけてるのに、疲れが取れない
実はその不調、“意外な場所”に原因があるかもしれません。
まずは、あなたの体のクセをカンタンにチェックしてみましょう。
✅ Q1｜肩こりがつらいとき、あなたはどっちタイプ？
- A：肩まわりが常に重くて、押すとゴリゴリしている
- B：デスクワーク・スマホ時間が長く、猫背・巻き肩・呼吸が浅い
▶ Bが当てはまる方へ：
本当の原因は「肩」ではなく、胸まわり（胸郭）かもしれません。
胸郭が硬くなると、呼吸が浅くなり、首や背中の筋肉にずっと力が入りっぱなしに。
つまり、肩こりの根本は「呼吸」と「姿勢の土台」にあることも多いのです。
✅ Q2｜腰がつらいとき、あなたはどっちタイプ？
- A：イスに長時間座っていると、腰がジンジン重くなる
- B：立っている・歩いたあとに腰がズドーンと疲れる
▶ Aが当てはまる方へ：
腹圧が抜け、お尻が固まり、骨盤の動きが制限されているかもしれません。
その結果、背骨が代わりに姿勢を支えようとして、腰に負担が集中します。
これは椎間板に負荷がかかる“見逃せない状態”です。
▶ Bの方も：股関節や足裏の動きが制限され、
腰が「代わりにがんばる状態」になっている可能性があります。
✅ Q3｜あなたの普段の姿勢、どちらになりやすい？
- A：立っていると腰が反りやすく、お腹が前に出る（反り腰）
- B：座っていると背中が丸まり、肩が内巻きになる（猫背）
どちらも、体のバランスが崩れているサインです。
ただ姿勢を意識するだけではなく、足元〜骨盤〜胸郭の連動を見直すことが大切です。
☝️その不調、“がんばりすぎのサイン”かもしれません
がんばる人ほど、自分の不調に気づくのが遅くなりがちです。
「もっと早く相談すればよかった」
…これは実際に来店された方の本音です。
🌿TRY MARK CONDITIONINGは、そんなあなたのための場所です
疲れやすさ・コリ・動きにくさ…そのすべてに「整える視点」で向き合います。
🧰 たとえば、こんなケアがあります：
- 💤 疲労回復整体： 深部の疲労まで整えて、回復力を取り戻す。
- 🤲 もみほぐし： つらい張りやコリをやさしくゆるめてリセット。
- 🧘 機能改善ストレッチ： 動きのクセや姿勢バランスを根本から見直す。
「これって診てもらえるかな？」
そのくらいの気持ちでOKです。
🔚最後に…
「疲れてるだけだから」「年齢のせいかな」…そうやって放っておかないでください。
TRY MARK CONDITIONINGは、
“また動ける体”を、もう一度つくり直す場所です。
