上腕二頭筋腱炎とは？
肩の前側が痛い。パンチやスローで引っかかる。
腕を振ると違和感がある。それを「まだ大丈夫」と続けていませんか。
上腕二頭筋腱炎は、野球・テニス・格闘技・ウエイトトレーニングなど
肩や腕を酷使するアスリートに多い症状です。
初期は“違和感”程度。しかし放置すると、
・肩の可動域制限・フォームの崩れ・慢性的な炎症・パフォーマンス低下
へと進行していきます。
違和感のうちに整えることが、フォームを守る最短ルートです。
痛みが強くなってからでは、無意識にフォームをかばいます。
かばう動きは連鎖し、肩だけでなく肘・首・背中へ負担が広がります。
今の段階で整えるか。崩れてから修正するか。
選択は今です。
TMCでのアスリート症例（慢性期）
キックボクサー|上腕二頭筋腱炎（慢性期）
症状
・肩前面の痛み・肩〜肘周辺の硬さ・可動域制限
主なケアの流れ
過緊張のリリース
肩前面の過緊張を緩め、動きをスムーズに。
ラジオ波温熱ケア
- 深部まで温熱刺激を届けることで可動域拡大
- 筋肉の伸長性を獲得し、柔軟性を高める
- 抵抗値の高い部位に熱が集まりやすい特性を活用
肩と肘の複合ケア
肘周囲（三頭筋付着部）にもラジオ波をあて、可動域改善と柔軟性向上を狙う
ファンクショナルカッピング
- 肩関節〜肩甲骨〜頸部までをアプローチ
- 筋膜の癒着を改善し、肩甲上腕リズムを整える
セルフケア指導
施術効果を長持ちさせ、再発予防につなげるために以下を指導しました。
- スティック・バーを使った胸椎可動エクササイズ
- フォームローラーによる筋膜リリース
- 肩インナーマッスルの安定性エクササイズ
施術だけで終わらせません。
競技に戻るための設計まで行います。
継続による変化
- 2回目以降、痛みの軽減
- 可動域の改善
- 筋膜柔軟性の向上
- 肩の安定性アップ
- 競技動作の再現性向上
“痛みを取る”ではなく“動きを取り戻す”ことを目的としています。
放置するとどうなるか
上腕二頭筋腱炎は慢性化しやすい症状です。
炎症が長期化するとフォーム修正に時間がかかります。
だからこそ、違和感の段階で整える。
それが最短ルートです。
柏でスポーツ整体を探している方へ
・肩の違和感がある
・フォームを崩したくない
・大会前に整えたい
・根本から再発予防したい
一度、状態を確認しましょう。
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