その肩こり・腰痛、本当にそこが原因？｜体のクセ診断つき

肩こり・腰痛がなかなか改善しないあなたへ。

「肩こり・腰痛がなかなか改善しない」
その原因、実は肩や腰そのものではなく、
“体のクセ”や“呼吸の浅さ” にあるかもしれません。

このページでは、
不調のタイプをセルフチェックできる簡単な質問と、
改善のヒントを紹介します。

肩こり・腰痛の“意外な原因”に気づく自己診断

─ あなたの体の使い方、チェックしてみましょう ─

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Q1｜肩こりがつらいとき、あなたはどちら？

A：肩の筋肉が重だるく、マッサージしてもすぐ戻る
B：猫背・巻き肩で呼吸が浅くなっている

▶ Bが当てはまる方
原因は「肩」ではなく、**胸郭（胸まわりの動き）**かもしれません。
呼吸が浅くなると首や背中に余計な力が入り、
肩こりが慢性化しやすくなります。

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Q2｜腰が重いと感じるとき、あなたは？

A：長時間座るとジワジワと腰が痛む
B：歩いたあとや立っていると腰がズドンと重い

• Aタイプ → 腹圧の低下と骨盤の硬さ
• Bタイプ → 股関節・足裏の使い方

どちらも、
腰が“代わりに頑張っている”状態です。

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Q3｜あなたの姿勢はどうなりやすい？

A：立つと腰が反ってお腹が前に出る（反り腰）
B：座ると背中が丸まり肩が内巻きに（猫背）

姿勢の崩れは、
骨盤・足元・胸郭のバランスに原因があります。
見た目を直すだけでなく、
“連動”と“安定”を整えることが大切です。

あなたの体を、根本から整えるケアがあります

TRY MARK CONDITIONINGでは、
「整える視点」で不調の本質にアプローチします。

• 疲労回復整体・スポーツ整体
  　深層部までアプローチし、疲れの根をリセット。
• もみほぐし
  　慢性的なこりを優しくほぐし、血流を改善。
• ZERO-iストレッチコンディショニング
  　体のクセ・連動・動きを整えて再構築。

このような体のクセや疲労が抜けにくい状態に対して、
TMCでは疲労回復整体を中心に体を整えています。

柏市・東上町周辺で、
スポーツによる不調や体の使いづらさにお悩みの方は、
LINEからお気軽にご相談ください。

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